تحقیق در مورد ضربان قلب

همه چیز درباره ضربان قلب و نحوه اندازه‌گیری آن 💖

در ادامه با مقاله ای درباره ضربان قلب و نکات مربوط به آن آشنا می شوید. با دانشچی همراه باشید.

ضربان قلب که به عنوان ضربان نبض نیز شناخته می‌شود، یک شاخص اساسی برای سلامت و عملکرد سیستم قلبی عروقی است. تعداد ضربان قلب در دقیقه را با شاخص bpm اندازه‌گیری می‌کنند که یک پارامتر مهم در ارزیابی سلامت کلی فرد است.در این مقاله، مفهوم ضربان قلب را بررسی می‌کنیم، محدوده ضربان قلب طبیعی و غیر طبیعی را نام برده، ضربان قلب خطرناک را مورد بحث قرار می‌دهیم و یاد می‌گیریم که چگونه ضربان قلب را با استفاده از فشارسنج کنترل کنیم. علاوه بر این، توصیه‌های غذایی برای کمک به مدیریت تپش قلب نیز ارائه خواهیم کرد.

ضربان قلب چیست؟

ضربان قلب سرعتی است که قلب منقبض می شود و خون را در سراسر بدن پمپاژ می‌کند. معمولاً بر حسب ضربان در دقیقه (bpm) اندازه‌گیری می‌شود. ضربان قلب سالم نشان دهنده عملکرد خوب سیستم قلبی عروقی است، در حالی که انحراف از محدوده طبیعی ممکن است نشان دهنده مشکلات اساسی سلامت بدن باشد.

ضربان قلب نرمال

ضربان قلب طبیعی یا نرمال در حالت استراحت برای بزرگسالان معمولاً در محدوده ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه است. ورزشکاران یا افرادی که سطح آمادگی جسمانی بالایی دارند ممکن است ضربان قلب در حالت استراحت کمتر از ۶۰ ضربه در دقیقه داشته باشند که به دلیل کارایی قلب آنها سالم تلقی می‌شود.

درباره ضربان قلب کودکان نیز باید گفت در حالت استراحت نسبت به بزرگسالان بالاتر است و میانگین آن بین ۷۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه است. ضربان قلب نوزادان ممکن است بین ۱۰۰ تا ۱۶۰ ضربه در دقیقه باشد.

ضربان قلب غیرنرمال

ضربان قلب غیرطبیعی یا بالاتر از محدوده نرمال است و یا زیر این محدوده قرار دارد. هرکدام از این موارد با اصطلاح خاصی شناخته می‌شوند:

– برادی کاردی: این حالت با ضربان قلب در حالت استراحت زیر ۶۰ ضربان در دقیقه مشخص می‌شود. برادی کاردی ممکن است به دلایل مختلفی مانند مصرف دارو، اختلالات قلبی یا بیش فعال بودن عصب واگ ایجاد شود. برادی کاردی شدید می‌تواند منجر به علائمی مانند سرگیجه، خستگی و غش شود.

– تاکی کاردی: تاکی کاردی به عنوان ضربان قلب در حالت استراحت بالای ۱۰۰ ضربان در دقیقه تعریف می‌شود. این حالت می‌تواند ناشی از عواملی مانند استرس، تب، کم خونی یا بیماری‌های مختلف قلبی باشد. تاکی کاردی طولانی مدت ممکن است منجر به سکته قلبی و افزایش خطر بیماری‌های قلبی شود.

ضربان قلب خطرناک چند است؟

ضربان قلب خطرناک بسته به سن فرد، سلامت کلی و شرایط پزشکی خاص متفاوت است. با این حال، به طور کلی، ضربان قلب در حالت استراحت اگر به طور مداوم بیش از ۱۰۰ ضربان در دقیقه یا کاهش مداوم زیر ۴۰ ضربان در دقیقه باشد، نیاز به توجه پزشکی دارد. ضربان قلب بسیار بالا یا پایین می‌تواند منجر به عوارض جدی مانند ایست قلبی، سکته مغزی یا آسیب اندامی شود.

نحوه اندازه‌گیری ضربان قلب با دستگاه فشارسنج

فشارسنج معمولاً برای اندازه‌گیری فشار خون استفاده می‌شود، اما این دستگاه می‌تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد ضربان قلب نیز ارائه دهد. در ادامه نحوه استفاده از فشارسنج برای اندازه گیری ضربان قلب شرح داده خواهد شد:

– آماده‌سازی تجهیزات: اطمینان حاصل کنید که فشارسنج سالم است و اندازه کاف برای بازوی شما، مناسب می‌باشد.

– بدن را در حالت آرام قرار دهید: در محیطی آرام و راحت بنشینید و پشت خود را تکیه داده و پاها را روی زمین قرار دهید. قبل از انجام اندازه‌گیری چند دقیقه استراحت کنید تا ضربان قلب به حالت طبیعی برگردد.

– کاف را دور بازو ببندید: کاف را در اطراف بازوی خود قرار دهید و آن را با سطح قلب خود در یک راستا قرار دهید. کاف باید محکم باشد اما نه خیلی سفت.

– کاف را باد کنید: از پمپ پلاستیکی برای باد کردن کاف استفاده کنید تا زمانی که دور بازوی شما را کامل بگیرد اما ناراحت کننده یا خیلی محکم نباشد. صفحه نمایش فشارسنج، فشار خون شما را نشان می‌دهد.

– به نبض گوش دهید: با باد شدن کاف، از طریق گوشی پزشکی به صدای ضربان قلب خود گوش دهید. این صدا، به صداهای کوروتکف (Korotkoff) معروف است.

– تعداد ضربان‌ها را بشمارید: تعداد ضربانی را که در یک دقیقه می‌شنوید، بشمارید تا ضربان قلب خود را مشخص کنید.

برای تپش قلب چه بخوریم؟

تپش قلب، ضربان قلب نامنظم است که می‌تواند آزاردهنده و نگران کننده باشد. حفظ یک رژیم غذایی سالم برای قلب می‌تواند به مدیریت تپش قلب کمک کند اما هرگز آن را درمان نمی‌کند. در ادامه مواد غذایی مناسب برای افرادی که دچار تپش قلب هستند، معرفی خواهد شد:

– غذاهای غنی از منیزیم: منیزیم نقش مهمی در عملکرد قلب دارد. غذاهایی مانند سبزیجات برگ‌دار، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

– غذاهای غنی از پتاسیم: پتاسیم به تنظیم ریتم قلب کمک می‌کند. موز، پرتقال، سیب‌زمینی و لوبیا منبع غنی از پتاسیم هستند.

– اسیدهای چرب امگا ۳: غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی‌های چرب (سالمون، خال مخالی (Mackerel))، دانه کتان و گردو می‌توانند از سلامت قلب حمایت کنند.

– کافئین را محدود کنید: مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند سبب تپش قلب شود. نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و نوشیدنی‌های انرژی زا را کاهش داده یا حذف کنید.

– هیدراته بمانید: کم آبی بدن می‌تواند تپش قلب را تشدید کند. اطمینان حاصل کنید که در طول روز آب کافی می‌نوشید.

– اجتناب از غذاهای محرک: برخی افراد ممکن است متوجه شوند که برخی از غذاها، مانند غذاهای تند یا مواد غذایی با درصد قند بالا، سبب تپش قلب آنها شود. این محرک ها را شناسایی کرده و از آن اجتناب کنید.

تحقیق در مورد دستگاه گردش خون