بایگانی/آرشیو برچسب ها : Vitamin D

غذای های غنی از منابع ویتامین D ، فواید و عوارض کمبود

چه غذاهایی غنی از منابع ویتامین D هستند؟

منابع ویتامین D | sources of vitamin d

ویتامین دی (Vitamin D) را که کلسیفرول می‌نامند، یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند. این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند و همچنین از طریق ترجمه ژنهای هسته سلول به رشد سلول کمک می‌کند.

ادامه مطلب...