نظر پزشکان در مورد استفاده از جکوزی

همه چیز درباره استفاده از جکوزی

استفاده از جکوزی‌ها یکی از روش‌های محبوب برای آرامش و استراحت پس از یک روز پرکار و پر استرس است. این تجربه لذت‌بخش در آب گرم جکوزی اغلب به مردم احساس آرامش و رهایی از دردها و درد مفاصل ناشی از آرتریت، دردهای پایین کمر و فیبرومیالژیا را می‌دهد. اما پرسش اصلی اینجاست: آیا استفاده از جکوزی برای همه افراد ایمن است؟

فواید بهداشتی جکوزی ها

آب گرم به چند دلیل برای بدن آرامش بخش است. گرما باعث گشوده شدن عروق خونی می‌شود که باعث می‌شود خون حاوی مواد مغذی، به سراسر بدن شما جریان یابد. همچنین آب گرم باعث کاهش ورم و تسکین درد و تنش عضلات می‌ شود. علاوه بر این، شناوری در آب و تجربه بی وزنی، درد را از مفاصل دردناک برمی‌دارد. استحمام در جکوزی همچنین ممکن است برای وضعیت ذهنی شما مفید باشد و به شما کمک کند تا استرس را کاهش دهید.

خطرات جکوزی

اگرچه جکوزی‌ها تجربه لذت‌بخشی هستند، اما در صورت عدم رعایت ایمنی، ممکن است خطراتی برای سلامتی ایجاد کنند.

عفونت‌ها

بین سال‌های ۲۰۱۵ تا ۲۰۱۹، بروز شکستگی‌های بدن در استخرها و جکوزی‌ها، منجر به حداقل ۳,۶۴۶ مورد حادثه، ۲۸۶ بستری و ۱۳ مورد مرگ در ایالات متحده شده است. زمانی که جکوزی‌ها به خوبی تمیز نشوند، محیط مرطوب آن‌ها مناسب‌ترین محیط برای رشد باکتری‌ها است. باکتری‌های مختلفی که در جکوزی‌ها زندگی می‌کنند، می‌توانند به شما عفونت برسانند و این عفونت‌ها شامل عفونت‌های پوستی، عفونت‌های گوش شناگر و عفونت‌های روده‌ای می‌شوند.

استفاده از جکوزی در دوران بارداری

استفاده از جکوزی برای زنان باردار ممکن است خطراتی را به همراه داشته باشد زیرا در فرایند استفاده از جکوزی، دمای بدن افزایش می‌یابد. تحقیقات نشان می‌دهد که زنان بارداری که بیش از یک بار یا برای مدت طولانی‌تر از معمول در جکوزی می مانند، احتمال دارد بچه‌هایی با عیوب عصبی مغزی مانند اسپینا بیفیدا یا آنسفالالی را داشته باشند.

خطرات برای افراد دارای بیماری قلبی

استحمام در آب گرم می‌تواند برای افرادی که دچار بیماری قلبی هستند خطرناک باشد. زمانی که شما در آب گرم قرار می‌گیرید، بدن شما نمی‌تواند تعرق کند و عروق خونی باید گشوده شوند تا شما را سرد کنند. این باعث کاهش فشار خون می‌شود و در پاسخ به کاهش فشار خون، ضربان قلب شما سریع‌تر می‌شود. این مشکل برای افراد سالم مشکلی نیست، اما اگر دارای بیماری قلبی هستید، ممکن است باعث فشار بیشتر بر قلب شما شود. خرید جکوزی دو نفره برای استفاده از جکوزی به همراه پارتنرتان می تواند بهترین گزینه باشد.

نکات ایمنی جکوزی

برای حفظ سلامتی خود، به این نکات توجه کنید:

حتما قبل از استفاده از جکوزی خانگی یا حتی عمومی، حمام کنید و بدن خود را به خوبی تمیز کنید. ورود آلودگی و میکروب در جکوزی می تواند در برخی موارد خطرناک باشد و سلامتی شما و افراد خانواده را به خطر بیندازد.

از پزشک خود بپرسید. اگر شما باردار هستید یا دچار بیماری قلبی هستید، حتما برای مشاوره استفاده از جکوزی، از پزشک خود بپرسید که استفاده از جکوزی برای شما ایمن است یا خیر.

تمیزی جکوزی را بررسی کنید. از هتل یا باشگاه بپرسید که چقدر جکوزی‌های خود را تمیز می‌کنند و آیا غلظت pH و کلر آن‌ها را در سطوحی که سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند (pH 7.2-7.8 و غلظت کلر آزاد حداقل ۳ قسمت در میلیون) نگه می‌دارند. اگر آب کدر یا لجنی به نظر می‌رسد، به آب وارد نشوید. در این موارد استفاده از جکوزی خانگی بهترین انتخاب است.

از جکوزی های در محیط عمومی هنگام شلوغی دوری کنید. افزایش جمعیت مردم در جکوزی منجر به افزایش باکتری‌ها می‌شوند. تقریباً نیمی از مردم می‌گویند که قبل از شنا حمام نمی‌کنند.

دما را کم کنید. دمای ۱۰۰ درجه فارنهایت برای بزرگسالان سالم ایمن است. دمای بیشتر از ۱۰۴ ممکن است خطرناک باشد. اگر شما دچار بیماری هستید، دمای آب را چند درجه دیگر کم کنید.

زمان خود را محدود کنید. در جکوزی بیش از ۱۰ دقیقه نمانید. اگر احساس سرگیجه، گرمازدگی یا بیماری کردید، فوراً خارج شوید.

به محل نشستن خود توجه کنید. نزدیک منبع گرما ننشینید. سر، بازوها و قسمت فوقانی سینه خود را خارج از آب نگه دارید تا از گرمازدگی جلوگیری کنید، به خصوص اگر باردار هستید.

آب بنوشید. زمانی که در جکوزی هستید، آب بنوشید تا بدن خود را خنک کنید. مصرف الکل را که می‌تواند بدن شما را دچار کم آبی و دهیدراته کردن کند، اجتناب کنید.

از جکوزی گرم به سرد نپرید. از جکوزی مستقیماً به استخر برای خنک شدن نپرید. آب سرد ممکن است به بدن شما شوک بدهد و فشار خون شما را افزایش دهد.

بعد از استفاده از جکوزی بدن خود را بشویید. لباس شنا را در آورید و بلافاصله بعد از اتمام حمام، بدن را با آب گرم و صابون بشویید.

سوالات متداول

1. آیا استفاده از جکوزی برای همه افراد ایمن است؟

پاسخ: استفاده از جکوزی ممکن است برای برخی افراد خطرناک باشد. افراد دارای بیماری‌های قلبی، زنان باردار، افراد دارای مشکلات ریوی و افراد دارای بیماری‌های پوستی خاص باید پیش از استفاده از جکوزی با پزشک خود مشورت کنند.

1. چه فواید بهداشتی از استفاده از جکوزی به دست می‌آید؟

پاسخ: استحمام در آب گرم جکوزی باعث گشایش عروق خونی، کاهش ورم، تسکین دردهای مفصلی و عضلانی، تخلیه استرس و آرامش روحی می‌شود.

1. چه خطراتی می‌تواند به همراه استفاده از جکوزی بیاید؟

پاسخ: استفاده از جکوزی ممکن است با خطراتی مانند عفونت‌های پوستی، ابتلا به بیماری‌های گوارشی، و افزایش دمای بدن (که ممکن است در دوران بارداری برای جنین خطرناک باشد) همراه باشد.

1. چه نکاتی باید در نظر گرفت تا استفاده از جکوزی ایمن باشد؟

پاسخ: از شلوغی جکوزی‌ها پرهیز کنید، دمای آب را کم کنید، زمان استفاده را محدود کنید، مواد غذایی و اشیاء مختلفی که ممکن است باعث تلفات آب شوند، در جکوزی قرار ندهید.

1. آیا استفاده از جکوزی برای کودکان ایمن است؟

پاسخ: استفاده از جکوزی برای کودکان باید تحت نظر و نظارت دقیق بزرگسالان صورت بگیرد. کودکان زیر ۵ سال نباید به تنهایی در جکوزی باشند و به هیچ عنوان نباید زمان استفاده کودکان، دور از نظر بزرگسالان باشد.

1. برای استفاده از جکوزی به صورت خانوادگی چه ظرفیتی پیشنهاد می شود؟

بهترین ظرفیت برای یک خانواده با دو فرزند، می تواند جکوزی چهار نفره باشد.