همه چیز در مورد ورزش ایروبیک
ورزش ایروبیک چیست؟
ایروبیک یا هوازی (به انگلیسی: Aerobic) ایروبیک گونه ای ورزش و فعالیت بدنی با ترکیبی از تمرینات هوازی موزون همراه با تمرینات روزمره حرکات کششی و قدرتی است که با هدف بهبود و گسترش همه جوانب آمادگی جسمانی همراه است.
ادامه نوشته »